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Ce guide de la méditation permet la pratique régulière de cet exercice. Le CD propose douze méditations guidées lues par B. Giraudeau, visant à entraîner son esprit et transformer sa vie intérieure. Le livre se compose de petites leçons de conscience et de recommandations pour suivre les méditations guidées, avec des conseils à mettre en oeuvre.

Savant mathématicien anglais de 27 ans, D. Tammet souffre du syndrome d'Asperger, forme particulière de l'autisme. Grâce à son intelligence, il parvient à décrire ce qu'il pense, imagine et ressent en relation avec son quotidien mêlant anecdotes, souvenirs d'enfant, et témoignage sur son homosexualité.

Mise en évidence des bénéfices de la méditation sur des maux et des problèmes tels que : l'anxiété, l'asthme, la dépression, l'éjaculation précoce, les émotions négatives, la ménopause, le zona, le viellissement, les troubles associés au cancer, les allergies…