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Les performances intellectuelles, les diplômes et le savoir-faire technique ne constituent plus aujourd'hui la clé infaillible qui mène au succès. Pour prospérer sur le plan professionnel et avoir une bonne qualité de vie personnelle et interpersonnelle, des compétences comme la maîtrise de soi, la capacité d'entretenir des relations harmonieuses, l'adaptabilité, l'ardeur et la persévérance sont devenues des paramètres importants. En effet, affirme l'auteure, ce sont ces compétences qui font la différence entre ceux qui seront licenciés et ceux qui décrocheront une promotion, ceux qui seront comblés en amour et en amitié et ceux qui seront oubliés ou délaissés, ceux qui vivront équilibrés et heureux et ceux qui seront constamment préoccupés et instables. L'ensemble de ces aptitudes forme ce que l'on appelle l'intelligence émotionnelle. Cet aspect de l'intelligence mérite qu'on y accorde une place d'importance dans sa vie compte tenu de son rôle déterminant. Ce livre s'adresse donc à tous ceux qui s'intéressent à cette question, qu'ils soient autodidactes, aidés ou aidants. Plusieurs exercices de réflexion et d'observation vous rapprocheront du murmure souterrain de vos émotions, car la confiance et la maîtrise de soi passent nécessairement par la conscience de soi.[-]

Le programme Zones de régulation est conçu pour aider les élèves à acquérir des compétences en matière de régulation consciente de leurs actions, ce qui conduit à son tour à une augmentation du contrôle et des capacités de résolution de problèmes. En utilisant une approche cognitivo-comportementale, les activités d'apprentissage du programme sont conçues pour aider les élèves à reconnaître quand ils se trouvent dans différents états appelés « zones », chacune des quatre zones étant représentée par une couleur différente. Dans les activités, les élèves apprennent également à utiliser des stratégies ou des outils pour rester dans une zone ou passer de l'une à l'autre. Les élèves explorent des techniques d'apaisement, des stratégies cognitives et des supports sensoriels afin de disposer d'une boîte à outils de méthodes à utiliser pour passer d'une zone à l'autre. Pour approfondir la compréhension des élèves sur la façon de s'autoréguler, les leçons visent à leur enseigner ces compétences : comment lire les expressions faciales des autres et reconnaître une gamme plus large d'émotions, la perspective sur la façon dont les autres voient et réagissent à leur comportement, la compréhension des événements qui déclenchent leurs états moins régulés, et quand et comment utiliser les outils et les compétences de résolution de problèmes. Les activités d'apprentissage du programme sont présentées en 18 leçons. Pour renforcer les concepts enseignés, chaque leçon comprend des questions de sondage à discuter et des instructions pour une ou plusieurs activités d'apprentissage. De nombreuses leçons proposent des activités d'approfondissement et des moyens d'adapter l'activité aux besoins individuels des élèves. Le programme comprend également des feuilles de travail, d'autres documents à distribuer et des éléments visuels à afficher et à partager. Ceux-ci peuvent être photocopiés à partir de ce livre ou imprimés à partir du CD qui l'accompagne. Le programme est conçu pour être enseigné par toute personne qui travaille avec des élèves qui ont des difficultés d'autorégulation. Cela peut inclure des enseignants de l'éducation spécialisée et de l'éducation ordinaire, des ergothérapeutes, des orthophonistes, des psychologues, des conseillers, des comportementalistes, des travailleurs sociaux et des parents. Tout au long du texte, l'utilisateur est appelé « enseignant » ; cependant, cela ne signifie pas que vous devez être un enseignant pour enseigner les leçons.[-]

Ce livre se propose d'arriver à une explication vraiment satisfaisante de la présence des phénomènes de malheur dans la vie des hommes. Il présente une méthode claire et simple pour se libérer des troubles émotifs qui viennent compromettre le bonheur humain. Il s'agit avant tout de reconnaître que la plupart de ces troubles émotifs ont pour cause les idées irréalistes que presque chaque personne nourrit dans son esprit, de les confronter ensuite rigoureusement avec la réalité pour enfin les expulser. Cette stratégie psychologique s'accompagne d'une démarche concertée sur le plan de l'action. Grâce à ce double processus, il devient possible d'éliminer une bonne part des états psychologiques pénibles dans lesquels sont plongés de nombreux êtres humains.[-]

Ce livre présente des attitudes favorisant une relation positive avec soi et avec son monde émotionnel. Illustré de façon humoristique, il traite chacune des émotions ayant une influence déterminante sur notre bien-être et notre adaptation puis aborde la détresse émotionnelle et ses manifestations à travers des symptômes dépressifs, anxieux et colériques. Il analyse finalement les liens entre la santé et les émotions et présente des conseils pour mieux vivre avec la maladie.[-]