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Ce livre a innové dès sa première publication en 1980, détaillant des techniques simples, étape par étape, pour calmer le corps et l'esprit dans un monde de plus en plus surstimulé. Dans sa sixième édition, ce manuel, très apprécié par les thérapeutes et leurs patients, reste la source incontournable de stratégies de réduction du stress qui peuvent être intégrées même dans les vies les plus occupées. Cette nouvelle édition est mise à jour avec de puissantes techniques de relaxation basées sur les dernières recherches et s'appuie sur une variété de méthodes de traitement éprouvées, notamment la relaxation progressive, l'autogénie, l'autohypnose, la visualisation et la thérapie de pleine conscience et d'acceptation.[-]