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Le guide complet du ballon exerciseur est le guide le plus à jour, le mieux informé et le plus détaillé pour maximiser l'usage de ce populaire accessoire d'exercice. Que votre objectif soit de rester svelte et en forme, ou de rectifier votre posture, la danseuse professionnelle et consultante en mise en forme Lucy Knight possède les réponses. Idéal pour ceux et celles qui aiment s'exercer dans le confort de leur foyer, le ballon exerciseur peut aider à tonifier vos muscles, endurcir les muscles de base, accroître votre souplesse et vous mettre en forme.[-]

420 conseils pratiques pour se mettre en forme, retrouver l'énergie de sa jeunesse et être mieux dans sa peau.
Un langage clair et des chapitres courts pour réussir sa transition vers le mieux être physique.
Comment intégrer l'activité physique dans sa vie quotidienne ; Comment garder sa motivation ; Comment tirer profit de l'entraînement pour améliorer sa santé ; Comment repousser peu à peu ses limites ; Comment se préparer à des défis particuliers (course, trek, excursion en canot, semaine de ski en haute montagne, randonnée de ski de fond…) ; Comment maintenir son programme dans des conditions difficiles (pollution, chaleur extrême, froid…) ou à différentes étapes de sa vie (à l'adolescence, pendant la grossesse, au troisième âge…)
Ce livre s'adresse à vous si vous souhaitez que vos activités physiques aient l'effet le plus important possible sur votre condition physique, votre bien-être, votre santé, votre plaisir et votre satisfaction personnelle![-]